ただ、硬水と言うのはミネラル分が多く、硬度の高い水なのでそもそも水をあまり飲まない人には向いていません。

なので、ダイエット目的でないのであれば、軟水のミネラルウォーターでも十二分に効果があります。

また、硬水のミネラルウォーターには「利尿作用」がありますので、尿切れが悪い人や尿の障害を持っている人は、調子にのって飲みすぎると尿漏れなどをしてしまう事があります。

そして、軟水のミネラルウォーターなのですが、軟水は硬水と違いミネラル分が少ないのですが、「飲みやすい」のが特徴です。

それと、軟水と言うのは日本の水道水の水です。

ただ、水道水と違いミネラルウォーターの場合には、ミネラルが加えられているか、もしくは、雑味がないように加工されておりますので、もし、水道水で水ダイエットが大変な場合には、こちらのミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

それと、「天然水のペットボトル」は軟水のミネラルウォーターが多いです。

逆に外国の湧き水などのボトルは、殆どが硬水なので区分する際にはこちらをご活用して頂ければと思います。

ただ、どちらのミネラルウォーターも長期間続けると、ダイエット効果があるのは確かです。

まず特保と言うのは、「特定健康保険食品」の略称です。

また、特保と言うのは病気などの治療にも役立つ食品などをさしますが、コレステロール値の減少と言った特殊な効能が認められている商品も、この特保となります。

また、特保の緑茶と通常の緑茶の差なのですが、「ガレート型カテキン」が多く含まれている方が特保の緑茶です。

また、このガレート型カテキンと言うのは、「LDLコレステロール値を減らす」と言う効能がありますので、通常のカテキンよりもダイエット効果が高いとされています。

と言うのも、コレステロール値と言うのは減らすのが難しく、LDLコレステロール値が高いと、燃えにくい脂肪で有名な内臓脂肪が増えやすくなるからです。

しかも、このLDLコレステロール値が高いと、メタボリックシンドロームまで引き起こしますので、どれほど放置しておくと怖いコレステロールかは一目瞭然です。

それと、コレステロール値と言うのは、このカテキンの摂取以外で引き下げるのは難しいです。

と言うのも、どうしても食事などでコレステロール値は上昇してしまうからです。

と言うのも、水ダイエットと言うのは「水分を多く摂取するダイエット」だからです。

人によっては水ダイエットの為に、毎日ミネラルウォーターを１リットル以上も飲んでいたりするのですが、当然、水分の摂取量が多すぎると「下痢」になってしまいます。

そして、その下痢が元になり今度は便意がこなくなる・・・つまり、便秘の状態になってしまいます。

特に、この問題は女性で多い問題なので、女性は水分を余り摂取しないようにして、適度に水ダイエットをしましょう。

また、女性の方が便秘になりやすい理由ですが、女性と言うのはお腹の筋肉量が少ないからです。

一般的にはお腹の筋肉量が多い方が、痩せやすく便秘になりやすいと言われているので、よく便秘（下痢）になる人は水ダイエットの際には適度に水分を補給しましょう。

また、水ダイエットのコツですが「時間を空けて水分補給」がコツです。

と言うのも、大量に水分を摂取しても胃腸はその水分を有効利用できないからです。

的確な量としては、一回の食事につき２・３杯（５００ミリリットル程度）が好ましいですね。

この量であれば、お腹にとって優しい水分量となります。